ในยุคปัจจุบันใคร ๆ ต่างก็หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้วยังช่วยให้มีรูปร่างที่ดีได้อีกด้วย
โดยในวันนี้จะมาแนะนำผลไม้น้ำตาลน้อย จากแอปพลิเคชัน MeZ ที่เปิดให้บริการสั่งซื้อสินค้าผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรจากผู้ปลูกเพื่อผู้บริโภคโดยตรง สำหรับใครที่ต้องการผลไม้รสหวาน น้ำตาลน้อย แต่ไม่สามารถหาซื้อได้เองตามท้องตลาดทั่วไป สามารถใช้บริการ ขนส่งผลไม้ ผ่านร้านค้าออนไลน์ได้ง่าย ๆ ซึ่งมีเจ้าของสวนผลไม้หลากหลายร้านค้าพร้อมให้ทุกคนได้เลือก จะมีผลไม้ชนิดใดนั้นไปดูกันเลย
1. แอปเปิลเขียว
เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินสรรพคุณของแอปเปิลเขียวกันมาบ้างแล้ว เพราะถือว่าเป็นผลไม้ตัวเลือกแรก ๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง นอกจากแอปเปิลเขียวจะมีปริมาณ น้ำตาลที่น้อย แล้วยังมีสารอาหารอีกมากมาย
ประโยชน์ของแอปเปิลเขียว
- สารอาหารชื่อโปรไซยานิดิน หนึ่งในสารโพลีฟีนอล ที่ช่วยในการป้องกันการดูดซึมของไขมันเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือด
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย
- ช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณ
2. ฝรั่ง
ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด จัดเป็นผลไม้ที่มี วิตามินซี สูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิดเลยทีเดียว โดยฝรั่งหนึ่งลูกให้วิตามินซีสูงถึง 377 มิลลิกรัม หรือมากกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังมีวิตามิน B1-B2 และวิตามินเอ
ประโยชน์ของฝรั่ง
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
- ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานใหกับร่างกาย
- ช่วยลดไขมันในเลือด
- ช่วยปองกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
3. มะละกอ
ใครจะไปคาดคิดว่ามะละกอที่มีรสหวานจะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ซึ่งแท้จริงแล้วมะละกอมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้ขับถ่ายได้ดี แก้อาการท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดี
ประโยชน์ของมะละกอ
- บำรุงสายตา
- มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมอง
- มะละกอมีเอนไซม์ที่เป็นยาช่วยย่อยอาหาร
- ช่วยป้องกันลักปิดลักเปิดหรือเลือดออกตามไรฟันได้
4. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ดูเหมือนจะไม่น่ารับประทานสักเท่าไหร่ แต่บอกได้เลยว่ามีคุณประโยชน์เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอะโวคาโดผลสดที่นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ แล้ว ยังเป็นแหล่งของกรดไขมันดีหรือ HDL ที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
ประโยชน์ของอะโวคาโด
- ช่วยควบคุมและลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไตรกลีเซอไรด์ ลดไขมันในเส้นเลือด
- ช่วยบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือกหัวใจตีบ
- ช่วยลดความดันโลหิต เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง
- ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย
5. แตงไทย
แตงไทยถือเป็นผลไม้ไทยที่จัดว่ามีปริมาณน้ำตาลน้อย เหมาะแก่การลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก แตงไทย 100 กรัมจะมีน้ำตาลเพียง 2.5 กรัมเท่านั้น นอกจากจะมีปริมาณน้ำตาลที่น้อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ ซี อีและแร่ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแคลเซียม เป็นต้น
ประโยชน์ของแตงไทย
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยในการดับกระหาย
- ช่วยคลายร้อน ขับเหงื่อ ลดอุณหภูมิของร่างกาย
- มีส่วนในการช่วยบำรุงหัวใจ
- ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
6. ชมพู่
ชมพู่จัดเป็นผลไม้น้ำตาลน้อยอีกชนิดหนึ่งที่นอกจากจะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ เนื่องจากชมพู่มีกากใยสูง พร้อมวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณแถมช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดอีกด้วย
ประโยชน์ของชมพู่
- ชมพู่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำและชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย
- มีสารต้าน อนุมูลอิสระ วิตามิน A, C, E
- ช่วยลด คอเลสเตอรอล
- ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับ ผู้ดูแลสุขภาพ
7. แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้ดี มี ไฟเบอร์สูง บำรุงผิวพรรณ ลดการเกิดสิว ต่อต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อได้
ประโยชน์ของแก้วมังกร
- ช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย
- ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายสะดวก ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบกำจัดของเสียในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
ผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่กล่าวมานี้สามารถหาซื้อได้ตามฤดูกาลในประเทศไทย แต่บางชนิดก็หาซื้อได้ยาก ดังนั้นผู้ซื้อสามารถเรียกใช้บริการร้านผลไม้ออนไลน์โดยเลือกร้านที่มีระบบการจัดส่งที่ตรงเวลา พร้อมตู้ควบคุมอุณหภูมิเพื่อป้องกันปัญหาการเน่าเสียของผลไม้ MAKESEND หนึ่งในผู้ให้บริการ ขนส่งผลไม้ ที่กล้ารับประกันการจัดส่งที่ตรงเวลา ส่งช้าคืนเงิน ส่งเช้าได้บ่าย ส่งสายได้ค่ำ หมดกังวลของจะเน่าเสียจากสภาพอากาศที่ร้อน ด้วยระบบควบคุมอุณหภูมิที่ช่วยให้ผลไม้สดใหม่ถึงมือคุณ
อ่านเพิ่มเติม
- 6 วิธีลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นขณะทำงานที่บ้าน
- 3 เรื่องที่คนค้าขายอาหารออนไลน์ต้องเช็คก่อนใช้บริการ ขนส่ง
ที่มาข้อมูล
